Supports La théorie Documentation et liens pour comprendre la Course d’Orientation ainsi que les compétences nécessaires. Accès restreint. Les Entrainements personnels Si vous n’êtes pas rassasiés par les entrainements du samedi, nous vous proposons des circuits dans d’autres parties de la forêt de Bouconne. Les balises ne seront pas posées, il est donc déconseillé de faire un circuit trop difficile. Et il faudra être très attentif en arrivant dans la zone du poste. Ce type d’exercice devient très intéressant lorsqu’on utilise un GPS car on peut partager sa trace et voir les choix d’itinéraire des copains. On peut même rejouer les traces en une course virtuelle. Si cette formule vous plait, de nouveaux circuits seront proposés. Entrainement Perso 1 Choisissez et imprimezSur placeAnalysez votre course Circuit Jaune (3.4km 10 postes) Circuit Orange (4.6km 13 postes) Circuit Violet Court Bis (3.5km 9 postes) Les distances sont à vol d’oiseau. Le fait que les toiles ne soient pas posées,crée une difficulté supplémentaires, d’autant plus que certains postes pourraient ne plus exister. Ne passez donc pas trop de temps dans la zone du poste. La trace GPS vous permettra de valider votre passage. Le parking indiqué ci-dessous est représenté sur la carte du circuit. Rendez-vous au départ (triangle) et enclenchez votre montre GPS dès que vous partez. Pensez à l’arrêter à l’arrivée. 1Choisissez votre compétition sur 3drerun Connectez-vous avec le Username : toaco et le Password : Toaco31 Choisissez votre competition. 2Ajoutez votre fichier .gpx (Add route) Complétez le champ Runner name : Runner name : Prénom + 1ère lettre du nom (exemple : Laurent M) Competition name : Déjà rempli Course : Déjà rempli Une fois le fichier importé, cliquez sur GPX upload : Runner name saisi 3Vérifiez que les cases soient bien cochées sous la rubrique « Other routes / maps on same course« Puis cliquez sur Open selected maps / routes in 2DRerun Si vous revenez plus tard pour voir les traces des copains, recommencez au 1, mais sélectionnez cette fois-ci les routes qui vous intéressent (No Image). Puis passer directement au 3. Entrainement Perso 2 Choisissez et imprimezSur placeAnalysez votre course Circuit Jaune (3km 8 postes) Circuit Orange (3.9km 10 postes) Circuit Violet moyen (7.1km 18 postes) Les distances sont à vol d’oiseau. Le fait que les toiles ne soient pas posées,crée une difficulté supplémentaires, d’autant plus que certains postes pourraient ne plus exister. Ne passez donc pas trop de temps dans la zone du poste. La trace GPS vous permettra de valider votre passage. Le parking indiqué ci-dessous est représenté sur la carte du circuit. Rendez-vous au départ (triangle) et enclenchez votre montre GPS dès que vous partez. Pensez à l’arrêter à l’arrivée. 1Choisissez votre compétition sur 3drerun Connectez-vous avec le Username : toaco et le Password : Toaco31 Choisissez votre competition. 2Ajoutez votre fichier .gpx (Add route) Complétez le champ Runner name : Runner name : Prénom + 1ère lettre du nom (exemple : Laurent M) Competition name : Déjà rempli Course : Déjà rempli Une fois le fichier importé, cliquez sur GPX upload : Runner name saisi 3Vérifiez que les cases soient bien cochées sous la rubrique « Other routes / maps on same course« Puis cliquez sur Open selected maps / routes in 2DRerun Si vous revenez plus tard pour voir les traces des copains, recommencez au 1, mais sélectionnez cette fois-ci les routes qui vous intéressent (No Image). Puis passer directement au 3. Entrainement Perso 3 Choisissez et imprimezSur placeAnalysez votre course Circuit Vert-Bleu (2.5km 9 postes) Circuit Jaune-Orange (4km 11 postes) Circuit Violet long (5.4km 13 postes) Les distances sont à vol d’oiseau. Le fait que les toiles ne soient pas posées,crée une difficulté supplémentaires, d’autant plus que certains postes pourraient ne plus exister. Ne passez donc pas trop de temps dans la zone du poste. La trace GPS vous permettra de valider votre passage. Le parking indiqué ci-dessous est représenté sur la carte du circuit. Rendez-vous au départ (triangle) et enclenchez votre montre GPS dès que vous partez. Pensez à l’arrêter à l’arrivée. 1Choisissez votre compétition sur 3drerun Connectez-vous avec le Username : toaco et le Password : Toaco31 Choisissez votre competition. 2Ajoutez votre fichier .gpx (Add route) Complétez le champ Runner name : Runner name : Prénom + 1ère lettre du nom (exemple : Laurent M) Competition name : Déjà rempli Course : Déjà rempli Une fois le fichier importé, cliquez sur GPX upload : Runner name saisi 3Vérifiez que les cases soient bien cochées sous la rubrique « Other routes / maps on same course« Puis cliquez sur Open selected maps / routes in 2DRerun Si vous revenez plus tard pour voir les traces des copains, recommencez au 1, mais sélectionnez cette fois-ci les routes qui vous intéressent (No Image). Puis passer directement au 3.